甩掉肥胖必须的

admin,2011年8月26日

甩掉肥胖必须的

会越练越瘦吗

    有不少青年有这样的顾虑。可以说，这是因为对生理学一知半解造成的。从能量守恒定理来看.假如你吃进的食物中所含的能最不变，那么，你练得越多你就越皮。胖人体育锻炼后能减肥的

原理就在于此。如果你能吃进食物中的能盘大大超过你所消耗的能盆，你不但不会越练越瘦，肯定还会越练越壮。淘宝瘦身产品排行榜

    可以想象得出，一个足不出户的“林黛玉”.胃口怎么能开?越不出户越不想吃，越不想吃就越演。这实际上是个恶性循环。户外跑跑，你会越跑越饿，越饿越吃，越吃越壮，这是一种良性

循环。打消那些无谓的顾虑吧，锻炼是你长胖、长壮的必由之路。瘦身减肥的产品哪个好

   饮食因素

    饮食因素是肥胖的发病过程中的关键因素。全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能与家庭的饮食习惯有关，其实肥胖的根本原因是摄人的热量超过了消耗的热量，符合“病从口

人”的道理。所以不管吃什么，只要总的热量超过了身体的需什么瘦身产品最有效要，就会发胖。但为什么有的人吃的并不多也同样发胖呢?这时需要考虑饮食中不同的品种所占的比例，食用

过多的油脂成分可以促进脂肪组织的增长，特别是饱和脂肪酸。饱和脂肪酸主要来源于动物脂肪，一般的食用植物油也同样含有大量的饱和脂肪酸，烹饪过程中的“过度加热”也使本来并不

多的不饱和脂肪酸氧化成为饱和脂肪酸。过多的摄人热量总是与摄人过多的脂肪相关的，因为同量的脂肪携带热量的效率要比同量的淀粉和蛋白质高很多，所以“吃的不多”并不表示“吃的

热量不多”。

总之，生活水平的提高，饮食的改善是肥胖的重要原因。

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